Aqua aerobic

Aqua aerobic je aerobní cvičení v bazénu za doprovodu hudby, při kterém kombinujeme prvky aerobiku, aqua jógy a nacvičujeme jednoduché choreografie. Aqua aerobic má rehabilitační účinky, poskytuje uvolnění, zklidnění a přispívá k dobrému pocitu ze zdravého těla.  Kurzy pořádáme ve vlídném a útulném prostředí v Černošicích a Dobřichovicích, které umožňuje navázání vztahů s ostatními.


Pro koho je aqua aerobic vhodný?

Lekce aqua aerobiku jsou vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i zkušené sportovce a sportovkyně. Aqua aerobic ocení také ženy s nadváhou, obezitou či pooperačními a poúrazovými problémy.

Jaké jsou výhody aqua aerobiku?

  • redukce váhy, zpevnění postavy a zlepšení fyzické kondice

  • tělo je schované pod vodou, která nadnáší, proto necítíme žádné otřesy a nic nás nebolí

  • aquaaerobic má rehabilitační funkci a přispívá k hojení těla i duše

  • cvičíme v teplé vodě (30 °C), pohyb je proto velmi příjemný

Jak lekce probíhají a co si vzít s sebou

Propojujeme zahřívací a dynamické fáze s uvolňovacím a relaxačním cvičením. Používáme pomůcky (žížalky, vodní činky, nadlehčovací pásy). Doneste si nejlépe jednodílné plavky, vlastní ručník a gumovou obuv, která vám usnadní pohyb v šatnách a sprchách. Před vstupem do bazénu se prosím s použitím mýdla osprchujte.

pan Antonio si nevzal horní díl plavek

Provozní řád

V provozním řádu najdete důležité informace o registraci, náhradách a storno podmínkách. Pečlivě si prosím přečtěte základní pravidla, hygienické požadavky a informace k průběhu plaveckých lekcí. Provozní řád naleznte zde.

Aktuální cyklus

Termín:  4. 9. 2017 – 2. 2. 2018 (Černošice) , 11. 9. 2017 – 2. 2. 2018 (Dobřichovice) online náhradový systém

Aqua aerobic ženy pondělí 19,00–20,00 Bazén Dobřichovice Vlasta Strnadová
Aqua aerobic ženy pondělí 18,00–19,00 Bazén Černošice Vladimíra Ottomanská
Aqua aerobic ženy pondělí 19,00–20,00 Bazén Černošice Naďa Suchá
Aqua aerobic ženy úterý 18,00–19,00 Bazén Černošice Naďa Suchá
Aqua aerobic ženy úterý 19,00–20,00 Bazén Černošice Olga Remešová
Aqua aerobic ženy středa 20,00–21,00 Bazén Černošice Olga Remešová
Aqua aerobic dívky  čtvrtek 17,30–18,30 Bazén Dobřichovice Vlasta Strnadová
Aqua aerobic dívky čtvrtek 17,40–18,40 Bazén Černošice Olga Remešová
Aqua aerobic ženy čtvrtek 18,30–19,30 Bazén Dobřichovice Vlasta Strnadová
Aqua aerobic dívky čtvrtek 18,40–19,40 Bazén Černošice Olga Remešová

Termín dalšího cyklu

Termín: 5. 2. 2018 – 29. 6. 2018

Přesný čas kurzu je nutné domluvit na info@ottomanek.cz podle věku plavce, jeho pokročilosti a volného místa.

Co klienti říkají na plavání u Ottománka?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi malesuada pharetra auctor. Morbi venenatis ut lectus aliquet rutrum. Maecenas ac condimentum metus.

Pellentesque aliquam nec orci nec tincidunt. Quisque ultrices nec lacus id porta. Cras venenatis diam eu congue mollis.

Jana Nováková, dcera Eliška, 3 roky

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi malesuada pharetra auctor. Morbi venenatis ut lectus aliquet rutrum. Maecenas ac condimentum metus.

Pellentesque aliquam nec orci nec tincidunt. Quisque ultrices nec lacus id porta. Cras venenatis diam eu congue mollis.

Jana Nováková, dcera Eliška, 3 roky

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi malesuada pharetra auctor. Morbi venenatis ut lectus aliquet rutrum. Maecenas ac condimentum metus.

Pellentesque aliquam nec orci nec tincidunt. Quisque ultrices nec lacus id porta. Cras venenatis diam eu congue mollis.

Jana Nováková, dcera Eliška, 3 roky